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私密清潔的常見迷思與錯誤觀念，一次帶你了解如何正確清潔私密處，擁有健康私密肌！

想要擁有一個健康的私密肌，「清潔」很重要。私密處是非常敏感以及脆落的部位，所以需要慎選私密清潔，才是正確的私密處保養方式喔！除了大家都知道不能用沐浴的產品清潔私密以外，還要注意許多清潔私密處像是，私密清潔慕斯、私密凝露等等的產品含有大量「起泡劑」，此類產品不只刺激敏感脆弱的私密肌膚，也破壞了私密的生態菌叢。事實上，我們的私密有許多種細菌，例如：乳酸桿菌是扮演讓陰道的 pH 值維持在平常酸鹼度範圍（pH 值 3.8～4.5 之間），它讓其它細菌不易生長，因此過多的起泡劑或過度的清潔，不只把私密處的壞菌、好菌通通帶走，也破壞了私密的生態菌叢！因此，被改變的私密生態就會容易讓其它細菌孳生，進而導致私密部位感染與生病，最常見的症狀有細菌性陰道炎(Bacterial Vaginosis)，典型症狀為外陰部輕微搔癢並產生灰白色帶腥味的水狀分泌物，不過也有些人不會出現症狀。所以，並不是泡泡多就代表適合私密肌膚喔。

很多人都以為私密處只需要回家時洗一洗，就不會有問題了。但是，事實上除了回家時使用成分簡單、溫和、弱酸的私密清潔產品以外，還要在上完廁所時做好清潔，尤其是女性月經來的時候，這真的很重要如果沒有好好清潔就更容易滋生細菌。有些女性會使用護墊來防止分泌物弄髒內褲，不過就像是使用衛生棉一樣需要定期更換，如果真的沒有辦法更換時，可以使用私密噴霧來幫助減少細菌增生。男性也時常在上完廁所不做清潔或擦拭的動作，這樣也會帶來更多細菌，導致感染。還有一點非常重要也是很多人都沒注意到的小細節，馬桶上面其實有非常多的細菌很容易造成感染，所以其實是不能直接接觸馬桶座的喔，這與是為什麼許多星級飯店廁所會提供馬桶坐墊紙給顧客使用。那如果沒有提供馬桶坐墊紙時，也可以使用衛生紙鋪在馬桶上來當作隔離的媒介，或是使用酒精、清潔液、私密噴霧做清潔的動作，都會幫助減少感染的機率喔！

黴菌、細菌和滴蟲是常見的私密處感染源，會造成私密的反覆感染，然而專家卻說自體免疫才是根本。有的人天生體質就容易感染陰道炎，所以培養好的作息、飲食、運動與正確清潔私密的觀念，進而提升免疫力與健康的私密肌才是最正確的。

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參考文獻：https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/keeping-your-vagina-clean-and-healthy/