一定要用含氟牙膏才是好的嗎？無氟牙膏不行嗎？

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在市面上很常看到宣稱含「氟」的牙膏或是無「氟」的牙膏，但是到底要怎麼選擇呢？這次就帶大家了解「氟」與牙齒的關係和如何做正確的選擇。

氟是什麼？

氟(Fluorine)是一種化學元素，標準狀況下為淺黃色的雙原子氣體，有劇毒，過去也有因誤食氟而中毒的案例。不過，聽起來這麼可怕的元素為什麼會被添加在牙膏、漱口水甚至是飲用水。事實上，主要是因為氟可以強化琺瑯質同時氟離子也擁有幫助降低蛀牙菌製造酸的效用，所以才會被廣大被添加在口腔保養中。

氟的危險性？

氟斑牙

雖然說氟可以幫助預防蛀牙，不過還是需要搭配正確的刷牙習慣才能真正達到效果。另外研究認為，氟是高毒性物質，過量的氟會抑制骨骼、心血管、甲狀線和神經系統等組織中的活性，長期累積下來有可能會造成其他問題，像是骨硬化症或是引起骨質疏鬆等問題。過量的氟也會使牙釉受到損害，出現不透明的斑痕，稱為「氟斑牙」。這就是為什麼兒童盡量要避免含氟化物的牙膏，因為他們很容易誤食牙膏或漱口水，而且這些班點是不可逆的，所以要特別慎選牙膏的成份來保健牙齒！

如果你是像圖片一樣有大黃牙的人，可能要去看醫生診斷是否罹患氟斑牙，因為氟牙症留下的條紋是永久性的，而且會隨時間而變深。

下巴痘

再來，你有下巴痘嗎？你可能會有疑問，為什麼要問有沒有下巴痘？

輕鬆美膚皮膚科醫生陳皮醫師表示
因為氟屬於鹵素，而鹵素會造成痘痘的生長，而刷牙時難免會讓牙膏接觸或停留在肌膚，尤其是下巴。
如果你覺得痘痘長不停，注意牙膏成份，避開含氟牙膏
使用無氟牙膏無氟潔牙液，一定要每半年去牙科洗牙結石，搭配正確刷牙，才能維持牙齒健康。
挑選無氟牙膏還有一個重點，要特別注意，牙膏、漱口水不應該含有SLS發泡劑、三氯沙、起泡劑，長期在口腔中習慣使用抗菌劑會讓口腔黏膜越來越脆弱敏感。

副作用

下列是氟化物攝取量與其相關的副作用：

a.危害大腦。氟化物可能損壞腦子。科學家發現疑似老年癡呆症以同一濃度(1ppm)用於氟化水，而對人類的研究發現對智商有負面影響。

b.危害甲狀腺。氟化物是「內分泌失調」。全國咨詢中心警告氟化物藥量(0.01-0.03毫克/公斤/每天)在氟化水攝取得到。甲狀腺活動的減少可能導致損失精神觸覺、抑鬱和體重增加。

c.危害骨骼。氟化物可能減少骨頭強度和增加骨折的風險。

d.骨癌的風險。動物和人的研究-包括從哈佛科學家隊的一項最近研究-找到氟化物和嚴重骨癌(骨肉瘤)之間的連繫在20歲以下的男性。

e.危害腎病患者。有腎病的人對氟化物毒力會被提高。被提高的風險源於被削弱排泄身體內的氟化物的能力。結果，氟化物的毒性可在骨頭累積，增強鋁所累積的毒性和導致或者使痛骨症惡化，也可稱為腎臟營養失調。

牙膏中應該避免的成份

既然我們已經了解氟對身體帶來的淺在傷害，但是要如何挑選無氟牙膏呢？當然成份很重要，記得不要挑選含有柔珠（會污染海洋和傷害牙齒，了解保養品中的塑膠成份）、三氯沙（有致癌風險，了解更多應該避免的牙膏成份）

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