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高質感人生，不用花大錢！放鬆保養秘密超療癒～

大多數的成功人士在他們起床後做的第一件事，富人們清晨時的微小習慣，這些思維使他們的人生不平凡！一般來說，許多人起床做的第一件事，往往就是拿出手機檢查訊息或滑滑ig，轉眼間，時間已經過了一小時，今天就跟你說說富人們是如何運用這一小時，使生活更有儀式感，在忙碌的同時，生活的享受卻沒少！用冥想開啟你的早晨，讓你一天的思緒更加清晰，還有助於減輕你的壓力感和焦慮感，甚至提升記憶力和專注力，冥想的成本並不高，卻是全球頂尖精英生活中的重要一環，只要選擇一個你認為舒適安靜的空間，也許你可以播放音樂，你也可以在薰香燈內加入幾滴的精油，使儀式感更加到位，接著你需要做的就是，閉上眼睛，好好的放鬆，這樣一來， 不只可以使外在身體得到休息，也可以使緊張焦慮的感覺減少， 有助於內分泌的調整及頭腦快樂因子的增加，冥想完後你可以選擇以一份美好的早餐，開啟你的一天！

日日夜夜辛苦的忙碌，是時候犒賞一下自己了！但是週末放假時間只有兩天>< 沒有時間規劃長途旅行，飯店SPA和Buffet遙不可及～沒錯，別忘了這篇文章的標題「高級儀式感在家創造，享受高質感人生，不用花大錢！.....」，學會這招，錢包不失血還可以擁有滿滿的氛圍感！自製Home Spa的小撇步，看完也趕快試試吧～首先，將你的浴缸加入適當水位的水，滴入1-2滴喜歡的精油，撒入一些花瓣至浴缸裡，你還可以準備一顆沐浴球及少許沐浴鹽作為去角質的材料，接著拿出你的薰香燈，一樣滴入1-2滴的精油讓儀式感充滿每分每秒每刻，最後你只需要放慢步調、放鬆心情，慢慢的坐入浴缸，精油香氣在四周圍繞，心靈的舒緩是最奢侈的保養享受！家中沒有浴缸的，不用擔心，你可以舒服地躺在床上或沙發上，臉上敷著冰冰涼涼的面膜，用天然的玉石滾輪將臉部的精華液推勻，使肌膚吸收更加快速，如果想要四周充滿精油香氛，但是卻沒有薰香燈，你可以將精油稀釋噴灑在四周或是滴在乾燥花、擴香石上等待其擴散～

因工作壓力大、情緒長期緊張而導致睡眠品質的逐漸下降，改善睡眠品質從建立儀式感開始，在房間增添一些不一樣的氛圍，可以使無趣的生活，多了一些趣味和療癒感！房間環境是內的氣味也是提升睡眠品質的重要因素之一，舒適的香氣可以使人感到放鬆、鎮定，進而達到安眠的效果，使用薰香燈、擴香石、乾燥花搭配精油都是可以的呦～除此之外，也可以試試在房間內放些喜歡的療癒小物，依照自己喜愛挑選，處於一個充滿自己喜歡事物的環境，也會使人感受到放鬆的氛圍，因此也有幫助增加睡眠品質的功能！最後有一個需要養成的小小習慣，這個習慣看似小，卻對於睡眠有非常大的影響，就是睡前不要滑手機，有研究指出手機的電磁波及藍光會使大腦處於亢奮活躍的狀態，這個狀況同常會持續一段時間，因而影響睡眠狀況，明明躺在床上就是睡不著，如果有以上問題，可以試試這些方法，讓自己的睡眠品質大大提升！

白色翅膀精選六款營造氛圍感的精油:

-白色翅膀乳香精油 Frankincense-
源自於香樹脂的乳香精油，木質的清新香氣搭配著隱約的淡淡果香氣息，使緊張焦慮的心情得以緩解，非常適合壓力大者使用！

-白色翅膀薰衣草精油 Lavender-
對於有睡不好或難以入眠困擾者，薰衣草精油會是最推薦搭配的，將薰衣草精油滴幾滴在枕頭上，或是以擴香的方式，都能使情緒舒緩，進而擁有較好的睡眠品質！

-白色翅膀澳洲尤加利精油 Eucalyptus Autraliana-
來自澳洲萃取的尤加利精油，飄散著怡人清新的香氣，非常適合在洗澡時，在溫熱的毛巾上滴1-2滴的澳洲尤加利精油，輕輕的按壓身體，是有長期久坐或腰酸背痛情況者的首選，真心推薦給厭世的上班族們！

-白色翅膀茶樹精油 Tee Tree-
有抗菌之王名譽的茶樹精油，是一款非常適合在防疫期間入手的精油，其舒服放鬆的香味令人著迷，可搭配早晨的瑜伽及冥想使用，有非常好的煥晨作用！

-白色翅膀沒藥精油 Myrrh-
晨間的儀式感，拉開清晨的窗簾，沒藥精油的香氣伴隨著一縷縷金色陽光，環繞四周，神清氣爽的感覺隨之而來，美好的一天正式開啟！

-白色翅膀快樂鼠尾草精油 Clary Sage-
忙碌的工作、緊湊的時間，生活乏味指數不段升高，是時候來點愉悅的氣氛了，新鮮萃取的快樂鼠尾草精油，為了下班的你，點綴一絲輕快愉悅的療癒感，慵懶放鬆的氣息，超療癒！

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